Борьба с грызением ногтей: как избежать неприятного внешнего вида

Грызение ногтей не только оскорбляет внешний вид, но и обладает серьезными последствиями для здоровья. Узнайте, какие изменения происходят с ногтями при грызении и как справиться с этой привычкой.


Изучите причины: понять, почему вы грызете ногти, поможет разработка правильных стратегий по их прекращению.


Воспользуйтесь специальными наклейками на ногти, чтобы они выглядели аккуратно и нековеркано.

Дополнительный мотиватор: представьте, какой будет ваш внешний вид, когда ногти вырастут и будут выглядеть красиво.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?

Упражнения для рук: занимайтесь спортом, чтобы отвлечься от собственных ногтей.


Наносить специальное покрытие на ногти: создайте преграду между ними и вашими зубами.

Берите с собой жевательные конфеты или резиновые игрушки, чтобы отвлекаться от постоянного желания грызть ногти.

Постоянно поддерживайте свои руки и ногти в чистоте и аккуратности - это будет служить вашим дополнительным стимулом.

Преодоление стресса: обратитесь к специалисту или воспользуйтесь самостоятельными методами расслабления для уменьшения психологического давления.

Позитивное мышление: убедитесь, что вы не делаете негативные замечания о вашей привычке. Объясните себе, что это временно, и вы это преодолеете.

Видалить стрессоры из своей жизни, которые побуждают грызть ногти.