Борьба с грызением ногтей: как избежать неприятного внешнего вида
Грызение ногтей не только оскорбляет внешний вид, но и обладает серьезными последствиями для здоровья. Узнайте, какие изменения происходят с ногтями при грызении и как справиться с этой привычкой.
Изучите причины: понять, почему вы грызете ногти, поможет разработка правильных стратегий по их прекращению.
Воспользуйтесь специальными наклейками на ногти, чтобы они выглядели аккуратно и нековеркано.
Дополнительный мотиватор: представьте, какой будет ваш внешний вид, когда ногти вырастут и будут выглядеть красиво.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ГРЫЗТЬ НОГТИ?
Упражнения для рук: занимайтесь спортом, чтобы отвлечься от собственных ногтей.
Наносить специальное покрытие на ногти: создайте преграду между ними и вашими зубами.
Берите с собой жевательные конфеты или резиновые игрушки, чтобы отвлекаться от постоянного желания грызть ногти.
Постоянно поддерживайте свои руки и ногти в чистоте и аккуратности - это будет служить вашим дополнительным стимулом.
Преодоление стресса: обратитесь к специалисту или воспользуйтесь самостоятельными методами расслабления для уменьшения психологического давления.
Позитивное мышление: убедитесь, что вы не делаете негативные замечания о вашей привычке. Объясните себе, что это временно, и вы это преодолеете.
Видалить стрессоры из своей жизни, которые побуждают грызть ногти.