Как поддержать хороший сон без лекарств в домашних условиях: советы на форуме
Оптимальные условия для сна в домашних условиях и советы по борьбе с бессонницей: полезные рекомендации и советы форумчан
Создайте режим сна: ходите спать и просыпайтесь одновременно каждый день
Врач-невролог о бессоннице - причины - не могу уснуть - что делать при бессоннице - нарушения сна
Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина в течение нескольких часов до сна
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СНЯТЬ ЛОМКУ ОТ НАРКОТИКА!!!
Поддерживайте комфортную температуру и освещение в спальне
Как победить бессонницу? Мой опыт. Мелатонин
Создайте спокойную и расслабляющую обстановку перед сном: принимайте теплую ванну или читайте книгу
КАК СНЯТЬ ЛОМКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ САМОМУ
Избегайте употребление больших объемов пищи и жидкости перед сном
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Уделите время физической активности в течение дня, но избегайте интенсивных тренировок перед сном
💊От ПРИЛИВОВ, БЕССОННИЦЫ и ДЕПРЕССИИ. Натуральное и доступное средство.
Используйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание, для снятия стресса и приведения себя в состояние релаксации перед сном
Бессонница, ВСД, аритмия, гипертония, мигрень, гипертиреоз, неврастения – лекарство за 35 рублей
Избегайте использования гаджетов, таких как телефоны или планшеты, перед сном, так как их яркий свет может замедлить процесс засыпания
Как избавиться от бессонницы без снотворных
Уделяйте время для психологической релаксации: почитайте интересные статьи или узнайте что-то новое
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ - Клиника Online
Постепенно снижайте время, которое вы проводите в кровати без сна, чтобы ваш организм ассоциировал кровать только с сном
Невероятно КРЕПКИЙ СОН до утра КАК у МЛАДЕНЦА! РЕЦЕПТ от бессонницы. Как быстро заснуть.
