Тренажеры Бубновского: собери свой фитнес-комплекс просто и недорого!
Хотите заниматься по системе Бубновского, но не хотите тратить деньги на дорогостоящее оборудование? Мы расскажем, как сделать тренажеры Бубновского своими руками. Эффективная тренировка в домашних условиях доступна каждому!
Самый простой тренажер, который можно сделать самостоятельно - это штанга из трубы и гирь. Просто закрепите гири на обычную трубу длиной около 1,5 метра и у вас будет отличная основа для разнообразных упражнений.
КИНЕЗИС тренажер, для занятий по системе Бубновского
Для тренировки мышц ног вы можете сделать свою собственную вертикальную платформу для приседаний. Просто возьмите плоский деревянный материал, добавьте перекладину для устойчивости и закрепите его на стене.
50 незаменимых упражнений для здоровья приложение
Для тренировки мышц рук и спины можно сделать свою собственную гантель. Возьмите пустые бутылки от воды или пластиковые бутылки, наполните их песком или водой, закройте крышками и используйте их в качестве гантелей.
Реабилитация дома, тренажер Бубновского своими руками
Для тренировки мышц брюшного пресса можно использовать обычный мат, на котором вы делаете упражнения. Поднимайтесь на него, делайте скручивания и другие упражнения для пресса.
Многофункциональный тренажер Бубновского для Кинезиотерапий KUPITOP Classic-60
Не забывайте о полезных тренажерах, которые можно сделать самостоятельно из доступных материалов. Например, скакалку можно сделать из обычного скакательного конца и пластикового шнура.
Кроссовер - тренажер своими руками!
Для тренировки мышц ног можно использовать деревянный ящик или ступеньки. Становитесь на них, опускайтесь и поднимайтесь, делайте выпады и другие упражнения для нижней части тела.
Упражнения на тренажере Бубновского. Как самому заниматься на тренажере МТБ.
Самая простая тренажерная система - это собственный вес тела. Классические отжимания, приседания, подтягивания на перекладине - все это можно делать без дополнительных тренажеров.
Нет тренажёра. Что делать?
Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировкой. Это поможет предотвратить травмы и улучшить эффективность тренировки.
Тренажёр бубновского своими руками для дома за 6500 руб.
Начинайте тренироваться постепенно и увеличивайте нагрузку по мере прогресса. Не пытайтесь сразу выполнить сложные упражнения, если только начали заниматься.
Не забывайте о правильном дыхании во время тренировки. Глубокое дыхание помогает усилить мышцы и повысить эффективность тренировки.