Как начать практику йоги кундалини в уютной обстановке своего дома

Узнайте основные принципы и упражнения йоги кундалини для начинающих в домашних условиях. Получите полезные советы, как начать практику и создать комфортную атмосферу в доме для занятий.


Выберите тихое и спокойное место в вашем доме, где вам будет удобно и комфортно заниматься.


ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ

Оденьтесь в удобную одежду, которая не будет сковывать движения и позволит вам свободно выполнять асаны.

Кундалини йога. С чего начать практику?

Установите свечи или мягкое освещение для создания расслабляющей атмосферы во время практики.

Кундалини йога для начинающих - УРОК 1 кундалини йога - Александра Прохорова

Поставьте коврик или мат для йоги на пол, чтобы обеспечить комфортную поверхность для упражнений.


Видео урок по Кундалини Йоге начального уровня

Начинайте практику с простых упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку, а не пытайтесь сразу выполнить сложные асаны.

Кундалини-йога для похудения - Крийя для укрепления желудка - 35 минут

Не забывайте правильно дышать во время выполнения асан, акцентируйте внимание на своем дыхании и старайтесь дышать глубоко и ритмично.

Регулярность - один из ключевых аспектов успешной практики йоги кундалини. Постарайтесь заниматься каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.

Кундалини-йога для позвоночника - 25 минут

После окончания занятия йогой кундалини, уделите время для расслабления и медитации, чтобы полностью ощутить пользу и эффект от практики.

Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь достичь совершенства сразу. Йога кундалини - это индивидуальная практика, прогресс в которой зависит от ваших усилий и постоянства.

Не бойтесь экспериментировать с упражнениями и находить свой собственный подход к практике, чтобы она была приятной и эффективной для вас.

Как начать заниматься йогой полному новичку