Разнообразные упражнения для растяжки плечевого пояса в домашних условиях
Освободите свое плечо от напряжения с помощью простых упражнений. В этой статье вы найдете 10 полезных советов о том, как растянуть плечевой пояс в домашних условиях. Их выполнение займет всего несколько минут в день, но принесет вам ощутимое облегчение и улучшит гибкость плечевого пояса.
Раскачивание руками вперед-назад в положении стоя, чтобы растянуть плечевой пояс.
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
Использование резиновой петли или ремешка для самостоятельной растяжки плечевого пояса.
ЙОГА ПЛЕЧИ - Растяжка для плеч - Грудной отдел - Раскрытие грудного отдела - Йога chilelavida
Медленное вращение плечами в разные стороны для растяжки мышц плечевого пояса.
Как улучшить гибкость рук (плечевой пояс)
Использование мяча или теннисного мяча для самомассажа плечевого пояса.
Йога для растяжки спины
Выполнение растяжки плечевого пояса с использованием стены или дверного косяка.
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
Позиция намасте с активным растяжением плечевого пояса и шеи.
Как убрать боль в плече? 3 упражнения и боль в плече пройдет!
Упражнение трапеция для растяжки плечевого пояса и верхней части спины.
йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Положение лежа на спине с поднятыми руками для растяжки плечевого пояса.
Использование физкультминуток и упражнений на растяжку плечевого пояса во время работы или учебы.
Комбинирование упражнений на растяжку плечевого пояса и массажа для достижения наилучшего эффекта.
Растяжка плечевого пояса. Упражнения на плечи!
